Ein starkes Immunsystem ist die beste Prophylaxe gegen Erkältungen. Besonders wichtig für das Immunsystem ist Vitamin C. Es hat eine direkt immunstimulierende Wirkung und ist ein wichtiges Antioxidans. Auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D sollte geachtet werden, da der Bedarf nur schwer über die Nahrung gedeckt werden kann.

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